中医有“阳虚则寒”，所以一定要适当壮阳，那么吃什么可以壮阳呢？下面让小编为大家介绍一下。
壮阳的五种食物
1、韭菜
韭菜又叫起阳草，具有补肾、健胃、提神、止汗固涩等功效，非常适合阳虚体质者食用，可以炒食或者做馅。
2、核桃
核桃，又称胡桃对人体有益，可强健大脑，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便，因为核桃含有丰富的脂肪酸、蛋白质、钙等成分。
3、羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，可以很好地被人体吸收，具有温热补阳的作用，特别对风寒咳嗽、腹部冷痛等症状有明显的效果，所以羊肉既能御风寒，又可补身体。
4、桂圆
龙眼又称桂圆，具有补心脾、益气血、健脾胃的功效，而且容易被人体直接吸收葡萄糖，特别是体弱贫血、阳虚怕冷、失眠健忘者有显著的效果。
5、山药
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，特别是肾虚的患者，不妨多吃一些山药，可以健脾补虚。
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