如何锻炼心理素质，提高个人心理承受能力

人的心理素质不够强，就会引发心理疾病与障碍，对生活造成影响，所以你还不准备锻炼你的心理素质吗？

如何锻炼心理素质1、正确认知自我

每个人的个性不同，心理也不同，当你发现自己的心理有问题，你要做的是正确地认知自我，面对自我，而非逃避！敢于面对自我的人，更易于进行心理素质锻炼并恢复健康心态。

如何锻炼心理素质2、完善自我

在你正确地认知自我后，你要开始完善自我。完善自我就是发现自己的不够完善之处，然后求变与改正，继而达到完善。

如何锻炼心理素质3、保持稳定情绪

要想锻炼心理素质，提高心理承受能力，你就一定要保持稳定的情绪。一个人每天的遭遇不同，情绪也在不断变化，时而情绪高涨，时而情绪低，你要谨记，你是情绪的主人，切勿受情绪掌控。

如何锻炼心理素质4、适当宣泄

当你的心理问题积压过多过久时，你或应学会适当地将你的情绪宣泄出来。写作、运动、听音乐、大喊大叫、放声高歌、哭泣等都是不错的宣泄方式。

如何锻炼心理素质5、积极面对生活

心理不够好的人的心态多是消极、悲观、紧张的，这些不好的心态会令你的心理疾病加重。要想摆脱不好的心理，你就要以积极的心态去面对生活，所以，凡事向好的方面想，相信自己，悦纳自我，让自己变得更开心吧！

如何锻炼心理素质6、敢于受挫

人往往会因为挫折受伤，被挫折打倒，从此一蹶不振。但其实，挫折不可怕，可怕的是你的心理素质不够强，不足以支撑你战胜挫折。在此，爱靓网小编建议你勇于面对挫折，找出自己的不足，挖掘自己潜在能力，努力战胜困难。

锻炼好你的心理素质，提高你的心理承受能力，你就会发现你自身是很强大的！