红酒和苹果可让记忆力提升
4、喝一杯红酒
每天喝一杯红酒,可有助于记忆力的提升,红酒内含有复合白藜芦,可帮助保持良好的记忆力。
5、一天两只苹果
苹果是天然的抗氧化剂,可提高构成记忆力的神经递质乙酰胆碱水平,保持良好的记忆力。
提升记忆力小贴士:
每天与人闲聊15分钟
很多人觉得闲聊是浪费时间,虚度生命,但有研究表现每天与人闲聊15分钟,可有助于提高记忆力,多参加社交活动,多与人交谈,认知能力就越强。
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