三 五彩大拉皮
准备材料:
粉皮,干豆腐,黄瓜,胡萝卜,木耳,瘦猪肉,蒜。
做法:
1.把猪肉切丝后炒熟备用;把黄瓜,粉皮,干豆腐,胡萝卜,木耳(泡好的)都切成丝摆好在盘子里备用,自己喜欢怎么摆就怎么摆。
2.加入一些酱油,醋,盐,糖,再把蒜碎后洒在上面,再把炒熟的肉丝放上去。这样就完成啦,是不是特别简单,而且是色香味俱全。
这道凉拌菜中都是蔬菜偏多加上一些瘦猪肉,无热量,也是非常好的减肥凉拌菜~
四 黄瓜拌金针菇
准备材料:
黄瓜,金针菇,生姜,辣椒油,柿子椒,大蒜,醋,芝麻油,盐,味精。
做法:
1.把黄瓜和柿子椒洗干净后切丝,大蒜和生姜切碎,金针菇切去根部杂质部分后撕开洗干净。
2.把切碎的姜蒜放进小碗里后加入一些盐,味精,醋,辣椒油,芝麻油等搅拌均匀成凉拌汁来备用。
3.金针菇放进开水中煮一分钟后捞出来沥干水分晾凉,晾凉后的金针菇把黄瓜丝,柿子椒丝放进大碗里,再倒入凉拌汁搅均匀就可以吃啦!
黄瓜不仅能美容还能瘦身呢!多吃蔬菜类的是能达到排毒的功效的。